表参道駅のマッサージ店ecureco(エキュレコ)のブログです | 肩こり・腰痛解消!表参道駅周辺ならリラクゼーションサロンecureco(エキュレコ)にお越しください

ecureco
ネット予約はこちら
さわやかな自分を取り戻すために休息を
Blog
2019年10月31日 [表参道駅 マッサージ]

睡眠のすすめ

表参道リラクゼーションサロン リラックス&メンテナンス eurecoエキュレコは今日も肩こり・腰痛等お疲れの方のためしっかり営業中です。
だいぶ寒くなってまいりました。ですが歩いたりするとまだちょっと暑く感じたりで服装に迷う時期です。インフルエンザ等も要注意ですね。

寒くなってくると布団から出たくなくなるものです。
日本人の平均睡眠時間は6時間を切ってしまっていて世界最低レベルとのこと。遠距離通勤・通学の方が多いので当然といえば当然です。
海外から移住した方もその辺で日本生活からリタイアしてしまうことも多いとか・・・。

ですが寝不足になると免疫力や自然治癒力の低下が起こる場合があります。また血行不良により代謝も悪くなるので身体の各所が不調になるだけでなく肥満にもなりやすくなってしまい、全く良いことはないです。
補助的にはお昼寝がおすすめですが、1つ注意がありあまり長い昼寝は夜と同じ「深睡眠」に入ってしまうため身体のリズムがずれて余計に疲労が出てしまいます。

可能なら夜に7〜8時間は睡眠をとるのが理想です。
寝つきが悪い場合、特に病気などではないのなら原因は心の疲れか身体の疲れ。
心の場合、寝るとき・リラックスするときは「何も考えない」。
身体の場合、疲れが発散されやすい適度な柔軟と軽い運動。

自分でやろうとすると余計にいろいろ考えてしまう・・という方はリラクゼーションサロン等でマッサージを受けるのも手です。
特に緊張が抜けずにいる方にはオイルトリートメントがおすすめ。ゆったりとしたストロークで全身ゆっくり力が抜けます。
オイルトリートメント
柔軟不足の方にはボディケアメンテナンスかタイ古式マッサージがおすすめです。当店では上半身がお疲れの方にはボディメンテナンスを、足など下半身がお疲れの方にはタイ古式マッサージをおすすめしております。
マッサージ
大切なのは自分のための時間を作りそれに専念することだと思いますので。ゆっくりしにいらしてください☆


PageTop