肩こり|肩こり・腰痛解消!表参道駅周辺ならリラクゼーションサロンecureco(エキュレコ)にお越しください

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肩こりの原因

肩こり

ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは5〜6キロもあります。
重い頭を支えている首と肩。とくに日本人は、頭の大きさの割にわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすいといわれます。特に中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要です。
たかが肩こりと思っていると、こりが痛みに変わり、何をするにもつらいといった状態になりかねません。肩こりの原因は人によってさまざまです。そのなかで多くみられるのが

@同じ姿勢A眼精疲労B運動不足Cストレス によるもので、4大原因とされています。

そのほか、頚椎症や頚椎の椎間板ヘルニアなどによる肩こりもあります。また狭心症や心筋梗塞が、肩こりや肩の痛みを引き起こすこともあります。低血圧の方に肩こりが多いですが、反対に高血圧の方も少なくなくありません。

現実的な行動からの要素として4大原因のうち「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。そもそも「コリ」とは筋肉の収縮と弛緩の作用のうち、同じ姿勢のまま動かない状態が続くと脳が筋肉へ収縮の命令を出し続けることになり、結果「その部分は常に収縮が必要」と脳が命令を出してしまうようになります。
とくに現在は、仕事が内勤ありの場合パソコン作業が必須である職場が多く、外で仕事の場合でも連絡・営業にもPCを持ち歩き、スマートフォンも使用することが多いため肩こりが増えています。

日常的なおすすめ肩こり対策

肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。

 @同じ姿勢でいないために、お仕事中は難しいところはあるかもしれませんが、トイレに立つ・伸びをする・足首など動かせる関節は動かすなど少しでも筋肉を動かす。特に関節は筋肉がたくさんつながっていますので動かすのが有効です
 A目の疲れは作業時に熱中しすぎないようにする、特にPCは光源を見続けることになるので時々はPCを視界から外すようにする。
 B運動は筋トレだけではありません、駅から家までを走ったり早歩きしてみるだけでも良い運動になります
 Cプライベートと仕事・学業との境界線をきっちりつける。SNS等スマホに縛られない生活に切り替える、プロに癒してもらうなどでストレス解消することがおすすめです

肩コリ対策ショート40分 4,800円 肩甲骨に動きをつけ、肩・首・デコルテを圧・ストレッチ・オイルトリートメントとあらゆる手段を尽くしてほぐし、相互に影響のある目元や後頭部もほぐしていきます

肩こり緩和

リラクゼーションサロンecuecoの手技療法は外部からの刺激によって筋肉を運動させて血行を上げ、コリやハリを緩めることで、身体の隅々に酸素や栄養分をいきわたらせるように循環を促す療法です。ご予約はこちらです
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