表参道駅のマッサージ店ecureco(エキュレコ)のブログです | 肩こり・腰痛解消!表参道駅周辺ならリラクゼーションサロンecureco(エキュレコ)にお越しください

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2020年10月12日 [表参道駅 マッサージ]

布団が気持ち良いですね

リラクゼーションサロン リラックス&メンテナンスecurecoエキュレコではお客様の居心地の良さを常に考え運営させていただいております。

近頃は寒くなってきましたが外を歩いているとまだ服装によっては暑くなりますので冷暖房はお客様のお好みで選んでいただいております。ご入店時にこちらからもうかがいますがお気軽にお申し出ください。

気温が落ち着いてくると布団が気持ちよくなってきますね。つい後5分・・・と2度寝してしまい今日は朝ごはん抜きだ・・なんてことにはなっていませんか?
睡眠は眠りの浅い「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」の2種類がありますが長時間の睡眠では大体90分くごとにレム睡眠とノンレム睡眠が交互に繰り返されているそうです。
爽やかに目覚められるのはレム睡眠からの目覚め。睡眠時間は確保したのになんだか目覚めが悪い・・という方はノンレム催眠からの無理やりの目覚めだったからということがあるようです。
もちろんお身体や心の疲労具合も関係してきます。身体がそれ以上の疲労を蓄積していたり、ストレスや心配事がきになってノンレム睡眠に入れず眠りが浅いままですと疲れは取れません。脳や身体が回復するのはノンレム睡眠時です。

眠れない時はまずは環境から。寝るときの服装は寒すぎず暑すぎず。サイズはあっていますか?ごてごてと大きなポケットや飾りはついていませんか?ウエスト部分など締め付けが強くありませんか?
湿度は50〜60%くらいが理想です。また月明かりなどは遮断して真っ暗が良いとされています。
寝る前の飲酒やカフェインの接種もあまりお勧めできません。ホットミルクやハーブティがおすすめです。(寝酒を飲む方もいるかもしれませんが実は身体が興奮状態になるので睡眠導入にはよくありません)
睡眠障害に頭部ほぐしもおすすめ

お身体の疲れがたまりすぎの場合は身体を使い過ぎて疲れているのか、それとも身体を使わな過ぎて疲れているのかの判断が大切だと思います。
使い過ぎならゆっくり休める時間が必要ですし、使わなすぎでしたら動かして体内の循環を促さなければいけません。

リラクゼーションの施術は↑どちらにしも対応できる施術です。ご自身は眠っていただいている状態で回復を促す施術になりますのでプロの施術をおお疲れの際はお試しください。
当店ではお身体の使い過ぎの場合はオイルトリートメントを、使わなすぎで硬くなっている場合はボディメンテナンスまたはタイ古式マッサージをおすすめしております。もちろんお好みに沿ったコース選びが一番ですのでご相談ください。

※当店では引きつづき感染症予防に勤めています。お客様の交代時の店内除菌・マスクの着用をっ徹底いたしております。
また1対1のご対応ですので他の方と同室になることはありません。


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