表参道駅のマッサージ店ecureco(エキュレコ)のブログです | 肩こりや腰痛を解消!表参道駅周辺ならリラクゼーションサロンecureco(エキュレコ)にお越しください

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2021年01月28日 [表参道駅 マッサージ]

PC/スマホでますますの目の疲れ

当リラクゼーションサロン、リラックス&メンテナンスecurecoでは頭部のほぐしもうけたまわっております。
PCが増えたしスマホも1日中使うというのが日常になってしまっている方は多いのではないでしょうか?数年前まではデスクワークの方に多かった眼精疲労ですが、今はデスクワークなどは関係なく目が疲れている方が多い気がします。

目が疲れた時はまずは作業を中断して目を休めることが大切ですが、普段からしっかり栄養を取ることも大切です。外と内両方からのケアがおすすめです。
目に良いといわれているのはまずはビタミンA。角膜を保護する粘膜の成分となります。またロドプシンの主成分です。(※ロドプシンとは網膜にある光を感じるための主成分で減少すると目のかすみの原因になったりします)入っているのはニンジンやホウレンソウ、カボチャなどです。
その他にはよく言われているアントシアニンやタウリンもよいといわれています。
アントシアニンはロドプシンの再合成化を活発にするといわれておりブルーベリーやブドウに。
タウリンは網膜細胞の機能を正常に保つといわれておりホタテやイカ、たこに入っています。
料理するにはちょっと方向性がバラバラな食材ですが・・・それほど高価なものではないので積極的に摂取できそうです。

内からの対策と同時に外からの対策もしっかりしましょう。
目の周りから頭まで作業に熱中するあまり力が入っていませんか?同じ状態で力を抜かずにいれば当然硬くなっていきます。定期的にマッサージをしていきましょう。特に耳の上のあたりの側頭部は眼筋につながる筋肉がありますのでご自身でもほぐしてあげてください。ポイントは強すぎず皮を引っ張りすぎず、です。
頭部への強すぎる圧は頭の内圧を変えてしまい余計に頭痛がすることがあります、また皮だけ引っ張っても意味がありません(むしろ無駄に伸びてしまい後々のたるみしわの原因になる場合があります)
眼精疲労におすすめ
自分でやると腕が疲れて肩こりがひどくなる・・という方、当店の眼精頭部調整がおすすめです。
眼精頭部調整コースでは筋肉と筋膜をほぐし調整するのと同時に頭部の重みの原因になるくびや肩もほぐします。またほかのコースに付けられるオプションドライヘッドも有!腰痛などお身体のケアついでに頭部のほぐしはいかがでしょうか。
ご興味ある方はぜひ表参道駅近2分のリラクゼーションサロンecurecoエキュレコへお越しください。


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