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2022年03月18日 [表参道駅 マッサージ]

よくあるけど厄介な膝の痛み

表参道駅近2分のリラクゼーションサロン リラックス&メンテナンス ecurecoエキュレコは本日も営業中!
昨日まで温かくて春もすぐそこでしたのに本日は急に寒くなってしまって・・・風邪などにお気を付けください。

雨が降ると膝が痛む、という話は時々耳にいたします。
雨が降ると気圧の変化によりさまざまな眠っている身体の不調が呼び起こされますが、ひざが痛むという方は多いのではないでしょうか?

膝は細かいパーツの集合体ともいえる部位です。そして負担のかかりやすい部位でもあります。
膝に係る症状はたくさんあります。変形性膝関節症・反張膝・半月板損傷・・などなどどれも長年の疲労の蓄積によるところが多いです。
一つひとつ上げていくと多くなるのであげませんが、加齢によって損傷が出やすくなる場合が多いので40歳あたりを過ぎましたら、ちょっとした外傷がきっかけで軟膏の変形が起きたりということもありますので注意が必要です。

では、ひざを支えるといってもよい軟骨を増やす方法ですが・・・残念ながら自分で何とかする方法はありません。
膝に限らず軟骨は自己回復能力はほぼありません。
現代の医学では自分の軟骨をいったん採取して培養し、それを損傷のあった部位に移植する方法はあります。

予防方法は正しい歩き方をすること。
かかとで自然に着地・拇趾でけりだす。足を延ばしたときにちゃんと膝を伸ばすこと。足が伸びていないと膝に余計な負担がかかります。
重心が外に行かないように内転筋(内ももの筋肉)を鍛えるのも正しい歩き方をするうえで重要です。中腰もおすすめできません。

何より負担を残さないことが大切ですのでスポーツ時に限らずストレッチは毎日がおすすめです。
筋肉は硬くなると本来の力が発揮できなくなりますので硬くなる前にメンテナンスを意識的に行うことがおすすめです。

当店のボディケアメンテナンスやタイ古式マッサージでは肩こりや腰痛の方だけでなく多くの疲労緩和のためのストレッチなどの施術をご提供しております。通常オイルトリートメントではストレッチは行いませんがボディ30分オプションなどをお付けいただきますとオイルトリートメントの前に軽くほぐしやストレッチを入れられますのでそちらもおすすめです。
お身体のメンテナンスが気になりましたらぜひご相談ください

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